23
خرداد
ذهنم شلوغه → مدیتیشن
گه ذهنت هیچوقت ساکت نمیشه، مدام در حال فکر کردن، تحلیل کردن و برگشتن به گذشتهای که تموم شده یا آیندهای که هنوز نیومده،...
23
خرداد
تمرکز ذهن → حضور کامل
یاد میگیری حواسپرتی را کم کنی، توجهات را جمع کنی و با ذهنی منظمتر و آرامتر در لحظه حاضر باشی. تمرینهای کوتاه و کاربردی...