دوره جامع آرامش و تمرکز با مدیتیشن
در دنیای پرسرعت و پر از سروصدای امروز، پیدا کردن لحظهای برای سکوت و آرامش یک ضرورت است. این دوره آموزشی شما را با اصول و تکنیکهای صحیح مدیتیشن آشنا میکند تا بتوانید از شر استرسهای روزانه رها شوید و به سکوت درونی دست یابید. با تمرینات منظم این پکیج، ذهن خود را ورزش دهید، تمرکز و حافظه خود را تقویت کنید و کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید. مدیتیشن تنها یک استراحت نیست، بلکه راهی برای بازگرداندن تعادل و شفافیت به ذهن و زندگی شماست.
چکلیست دوره (آنچه خواهید آموخت)
- اصول اولیه و نحوه شروع تمرینات مدیتیشن
- تکنیکهای تنفس عمیق برای آرامش سریع
- افزایش تمرکز و حافظه با تمرینهای ذهنی
- مدیریت افکار مزاحم و رسیدن به ذهن آگاهی
- بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب و استرس
ویژگی های دوره
- سخنرانی 0
- امتحان 0
- مدت زمان 54 ساعت
- سطح مهارت همه مراحل
- زبان انگلیسی
- دانش آموزان 28
- ارزیابی ها آره
