آیا احساس میکنید فشارهای روزمره بر شما سنگینی میکنند و آرامش خود را از دست دادهاید؟ این پکیج آموزشی با رویکردی علمی و کاربردی، به شما کمک میکند تا ریشههای استرس را شناسایی کرده و با بهرهگیری از تکنیکهای اثباتشده، آرامش خود را بازیابید. در این دوره، یاد میگیرید چگونه واکنشهای خود را در موقعیتهای پرتنش مدیریت کنید، به تعادل ذهن و جسم برسید و با نگاهی مثبتتر به چالشهای زندگی روبرو شوید. مسیر سلامت روان و افزایش تمرکز خود را با ما آغاز کنید.
چکلیست دوره (آنچه خواهید آموخت)
- شناخت دقیق علائم و ریشههای استرس در زندگی
- تکنیکهای عملی آرامسازی سریع در لحظات تنش
- مدیریت زمان و اولویتبندی برای کاهش فشار کاری
- تقویت ذهنیت مثبت و مقابله با افکار منفی
- اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از استرسهای مزمن
ویژگی های دوره
- سخنرانی 0
- امتحان 0
- مدت زمان 35 ساعت
- سطح مهارت همه مراحل
- زبان فارسی
- دانش آموزان 26
- ارزیابی ها آره
